上饶还是一座资源宝库，地下地表资源极其丰富：
    全市有耕地607万亩，其中流灌面积占80.6%；水域421.69万亩，可供养殖的水面达160万亩；牧草地0.31万亩；加上气候温润，光照充足，雨量充沛，发展农牧水产得天独厚。
    有林地1911.58万亩，活立木蓄积量达3100万立方米。林木植物120科，272属，629种； 除了松、杉、毛竹等优质用材林外，还有大量的国家珍稀树种银杏、罗汉松、黄杉、水杉、柳杉、红豆杉、白豆杉、水清树、莲香树、香果树、楠木、花榈木等。
    药用植物如黄连、党参、厚朴、石耳、灵芝、钩藤、杜仲等，总数达216种。
    野生动物有300多种。属于国家一级保护动物的有黄腹角雉、华南虎、云豹等，还有崇安髭蟾、扬子鳄、大鲵等一秕珍稀动物；近年在婺源发现的黄角噪眉，引起了联合国有关组织的高度重视。
    地下已探明的工业矿藏达70余种，铜、银、金、铌钽、磷等矿产储量在全省乃至全国都占有重要地位。其中铜储量占全国储量的16.8%，亚洲最大的铜矿德兴铜矿就在上饶境内。黄金储量占全省总储量的80%，铅、锌、磷、蛇纹石、硫铁矿等均居全省首位。另外，黑滑石、膨润土、珍珠岩、花岗岩、大理石、砚石、叶腊石、水泥灰岩等的储量也极为可观。
    上饶境内江河纵横，水资源极为丰富，人均占有量3812立方米，亩均占有量度4925立方米，均高于全国全省水平。
    依托华东大电网，上饶电力供应充沛。随着大坳和下会坑等大型水利枢纽的建成投产，上饶已彻底消除了能源的后顾之忧。